¿QUÉ ES LA MUSICOTERAPIA?

7 Estrategias para potencializar el aprendizaje de idiomas

Ya sea necesario para el trabajo de tus sueños, un ascenso económico, ampliar tus oportunidades, o tu pasaporte para una nueva vida en otro país, aprender un idioma extranjero se ha vuelto para muchos en una necesidad que va contra reloj. ¿Cómo dominarlo en menos de un año si llevo más de 3 años estudiándolo sin éxito? La respuesta no está basada en tu I.Q. o tus genes. El problema es simple. Estas usando un método equivocado creado hace muchos años por personas no nativas que desean enseñar un idioma. ¿Cómo es eso? En la gran mayoría de escuelas e institutos de idiomas se pretende enseñar al alumno a aprender un idioma en la forma inversa al aprendizaje natural. ¿Cómo aprendiste tu lengua materna? ¿Escribiendo? ¿Traduciendo? ¡Claro que no! Aprendiste escuchando, asociando y repitiendo. Aprendiste a pensar primero en tu idioma y después de algunos años fuiste a la escuela a aprender sobre gramática y aprender a escribir, pero era un hecho que ya hablabas un idioma con cero esfuerzo. Lo mismo debe suceder cuando deseas aprender un nuevo idioma. ¿Qué lo hace parecer tan difícil? Tus creencias acerca de ello. Para aprender mejor un idioma existen estrategias y métodos mucho más eficientes a los acostumbrados. Te invito a abrir tu campo de oportunidades y comparto contigo 7 estrategias que mejorarán las condiciones en las que estas aprendiendo un idioma.

1 RELAJACIÓN: ¡Hecho! Aprendes hasta 5 veces más rápido en un estado de relajación.

El aprendizaje es un proceso neurológico que necesita para su óptimo desempeño la utilización de ambos hemisferios cerebrales. La mejor manera de armonizar la parte lógica y creativa del cerebro es encaminarlos a un estado de relajación activa, es decir. Cuerpo relajado, mente alerta.

¡Y armonizarlos es facilísimo! Necesitas por lo menos de 5 a 15 minutos en los que requerirás enfocar tu atención en tu respiración y una agradable música clásica de fondo. Con ello, aquietarás y despejarás tu mente. Con esta breve meditación activa puedes incrementar hasta un 95% de tu productividad.

Al ritmo de 60 golpes por minuto, equivalente a los latidos del corazón cuando está en reposo y tranquilidad el cuerpo se sincroniza al ritmo de la música con los latidos del corazón y el cerebro, al registrarlo, manda una señal al cuerpo y lo mantiene tranquilo pero alerta; esta es la situación ideal para el aprendizaje, pues la persona está en una actitud de apertura, fluye y está en paz; su estado es tierra fértil para cualquier aprendizaje.

2  PROGRAMACIÓN: ¡Decreta que tu aprendizaje será fácil!

Una vez que tu mente está despejada, es un campo fértil para el aprendizaje. Es el momento adecuado para realizar programaciones positivas para el aprendizaje. Puedes comenzar con breves afirmaciones como: ¡Aprender idiomas es fácil para mí!, ¡Hablar en otro idioma es natural en mí!, ¡Aprender inglés nunca había sido tan fácil! Evita utilizar la palabra “NO” en tus afirmaciones, el cerebro no registra la palabra “NO”. Por ejemplo: Si alguien te dice… No pienses en un elefante rosa… ¿Qué es lo que vino a tu mente? Exacto un elefante rosa. Procura que tus afirmaciones siempre sean en un tono positivo.

3 VISUALIZACIÓN: Si lo puedes imaginar, lo puedes crear.

¿Recuerdas el elefante rosa? Eso es visualización, poder ver algo con tanta claridad y detalle aunque no exista en realidad. Nuestro cerebro no detecta la diferencia si algo que imaginas existe ahora o no.

Cuando fuiste pequeño aprendiste asociando sonidos e imágenes, la estrategia debe ser la misma al querer aprender otro idioma. ¿Cómo aprendiste el significado de “MESA DE MADERA”? Seguramente recuerdas una mesa de madera que había en casa, muchas veces escuchaste decir a alguien de tu familia esto es una “MESA DE MADERA” la tocaste y sabías que eso que sentías era “MADERA”, después viste mesas parecidas y asociaste… eso también es un “MESA”, quizás una de plástico ó metal. Todo eso sucede a nivel inconsciente y sucede tan simple que no te das cuenta pero estás asociando.

Lo mismo harás durante el proceso de aprendizaje visualizarás una asociación.

4 MEMORIA: Si es divertido, será memorable.

Ya hablamos sobre asociación, sobre cómo darle sentido a una nueva palabra. ¿Cómo logramos que esa asociación nunca se olvide? Desarrollando la memoria. Existen muchísimas técnicas de memorización, y debes adaptar la que más se adapte a tu tipo de aprendizaje. Hay personas visuales, kinestésicas, auditivas, pragmáticas, etc. Fijan en su memoria la información usando uno o más sentidos.

Es un hecho que algún suceso en nuestra vida se vuelve difícil de olvidar porque se creó una huella emocional. Podemos recordar cosas que sucedieron hace años, y con lujo de detalle evocar nombres, colores, olores, sensaciones con gran detalle precisamente porque ese conjunto de datos están ligados a emociones. Lo mismo debe aplicarse al aprendizaje de idiomas. Desarrolla una huella de memoria asociando el aprendizaje con una emoción. Por ejemplo: Si estás estudiando inglés y estás aprendiendo una palabra como “BRAND” (Marca) lo primero que puede venirte a la mente es una botella de “BRANDY”, entonces puedes crear una imagen mental de la botella de BRANDY de marca BACARDI y asociar a esa imagen mental la asociación de que alguien esta sirviéndoles BRANDY de la BRAND BACARDI a sus invitados. Entre más divertida sea esa asociación será recordada más fácilmente.

5 REPETICIÓN: La regla de 30

Diversos estudios señalan, que para crear una huella de memoria a largo plazo es indispensable repetir algo 30 veces, lo mismo aplica al aprendizaje de idiomas.

Una vez que hemos relajado la mente, la hemos programado, hemos despertado su creatividad, hemos asociado la palabra y le hemos otorgado un valor emocional al vocabulario es indispensable hacer repeticiones de la misma asociación por lo menos 30 veces. Después de ello, con seguridad será complicado que esa nueva palabra o frase sea olvidada con facilidad.

6 APLICACIÓN: Manos a la obra

Una vez que hemos trabajado en la huella de memoria de la lección aprendida es importantísimo aplicar el lenguaje aprendido. Puedes escribir frases similares cambiando ciertos elementos de la frase por ejemplo, regresando al ejemplo de la palabra “BRAND”.

Tom works for an important brand of soda.

An international brand announces today the increase in its sales.

Entre más ejemplos utilices (recuerda la regal de 30), tu huella de memoria será más fuerte.

7 FIJACIÓN: Desarrollando una huella para siempre

Una vez que has realizado el trabajo de asociación, repetición y aplicación. Es importante realizar una “fijación” de lo aprendido en la lección.

A mis alumnos, después de que finalizamos una sesión de idiomas con sugestopedia los invito a que se relajen, se pongan cómodos, cierren los ojos y enfoquen su atención en la respiración mientras escuchan música barroca de fondo y realizamos una última lectura del material aprendido. Al tener los ojos cerrados, evocamos a su imaginación, cada uno realiza una película mental al mismo tiempo en el que el facilitador lee el texto. Los estudiantes ya conocen el material, ya conocen como se pronuncia el vocabulario utilizado, ya asociaron su significado con una imagen, ya aplicaron esa nueva palabra, ahora solo necesitan imaginarlo en su mente mientras se encuentran en un estado de completo reposo. Con ello, el aprendizaje se fija en el subconsciente.

Al fijar el aprendizaje, se obtienen los mismos resultados como aprender a manejar. Al principio, estaremos muy cuidadosos de seguir todos los pasos para arrancar el vehículo, cambiar de velocidades, etc. Después de cierto tiempo, comenzamos a manejar casi en “automático”. Lo mismo sucede con la metodología de la sugestopedia, su principal finalidad es ayudarnos a “PENSAR” en el idioma extranjero eliminando los bloqueos que cada estudiante enfrenta al aprender un idioma. Para que perdamos el miedo al hablar en el idioma, podamos hablar con frases completas y en “automático”. Así de simple.

Me encanta conocer tus opiniones en este blog, te invito a que me escribas y compartas conmigo tus inquietudes frente al aprendizaje de idiomas.

Identifica tus bloqueos para aprender un idioma

Si eres maestro de idiomas esto te interesará... ¿Conoces los principales bloqueos que poseen tus alumnos frente al aprendizaje?Algunos pueden parecer muy simples, entre los que se podrían encontrar: el nivel de empatía que sienten los alumnos  hacia el profesor, problemas de socialización ó de integración familiar. Algunos más, tendrán una enorme relación con el estado anímico y la autoestima, otras más con el entorno fñisico del aprendizaje. Y unos más intrínsecos en el aprendizaje de idiomas.


¿Conoces el principal bloqueo por el que uno o varios de tus alumnos presentan temor al hablar un idioma extranjero? ¿Porque se les complica aprender vocabulario? Acércate a ellos sin juzgar... escúchalos... todos tenemos diversos bloqueos frente a un nuevo aprendizaje, es normal, así hemos sido domesticados. Durante nuestra formación, hemos sido condicionados a que si hay un error, por más mínimo que sea... algo está mal en nosotros. En sugestopedia, los errores son bienvenidos, son parte del aprendizaje.


Para ayudarte a descubrir tus bloqueos o el de tus alumnos, te propongo completar las siguientes frases con lo primero que llegue a tu mente, recuerda... no juzgues:


Me encantaría a prender "x" idioma porque...
Creo que no puedo dominar el idioma "x" porque...
Habitualmente mis clases de "x idioma" son...
Pienso que el "idioma x" es...
Creo que _________ me frena para poder aprender "x" idioma.


Con estas simples afirmaciones descubrirás creencias arraigadas frente al aprendizaje de idiomas. No te sientas agobiado, todas han sido instaladas ahí como un sofware a lo largo del tiempo. Una vez que las has identificado escarba un poco en ellas. ¿De dónde provienen? ¿Cuando las arraigaste? ¿Que beneficio sacas de ellas?


Son solo creencias, son verdades que creíste como absolutas en un periodo de tu vida, un periodo que ya no encaja con tu situación actual. Es complicado erradicar por completo estas creencias, para ayudar a cambiar la perspectiva, la sugestopedia incluye un elemento maravilloso... LA MÚSICA.


Numerosas investigaciones científicas comprueban que la música colabra a que nuestro cerebro procese de mejor manera la información. La relajación ayuda a aprender más rápido ya que eliminia bloqueos psicológicos.


Al trabajar desde una estado subconsiente, erradicamos poco a poco creencias limitantes


Compárteme tu opinión acerca de este tema... ¿Cuál crees que es tu principal barrera frente al aprendizaje de idiomas?

Learning German in ALPHA CENTER

El poder de la sugestión

“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambos casos tienes razón”. Henry Ford

Cuando hablamos de sugestión evocamos a la experimentación de creencias, emociones, sensaciones e ideas en un estado que es provocado o bien “sugerido” principalmente en un estado hipnótico, o insinuando ideas que se consideran como propias.


Pensemos en el poder de sugestión de Hitler, quien tenía indiscutiblemente un carisma, dominio y personalidad con la que podía convencer y reorganizar la mente de sus fuerzas militares. Las sectas también atrae a la gente bajo la premisa de cambiar el sistema de creencias.


La salud se afecta también por nuestro sistema de creencias. ¿Has escuchado sobre el “efecto placebo”? La respuesta está en creer. Si creemos existe.


El poder del pensamiento puede usarse de forma positiva para alcanzar importantes beneficios, entre ellos, mejorar la calidad de vida, mejorar la salud, alcanzar objetivos en todas las áreas de nuestra vida.


El primer paso es ser consientes del poder de la palabra hablada, nos convertimos y sentimos aquello de lo que más hablamos. ¿Cómo es tu diálogo interno? ¿Vives quejándote y pensando que todo es difícil? Si lo repites una y otra vez creas un sistema de creencias sobre ello, sugestionas los sucesos y finalmente se convierten en tu realidad actual.


Nuestro sistema de creencias pueden ser fijadas en el inconsciente bajo estados hipnóticos. La sugestopedia induce a eliminar los bloqueos pre-establecidos frente al aprendizaje, eliminar el miedo, la autocensura, las valoraciones pobres sobre uno mismo y las sugestiones negativas respecto a la limitada capacidad que poseemos a través del uso de meditaciones activas y el uso de música clásica. Bajo la premisa:


“Si es divertido, será memorable”.


¿Interesado en aprender inglés o francés con este método?


Escríbeme a idiomasconsugestopedia@hotmail.com


¡Feliz aprendizaje!

 Yazmin Arias González

Facilitadora de sugestopedia aplicada a idiomas.

¿Cómo se aprende mejor un idioma? ¿Estresado o relajado?

Si has sido de aquellos estudiantes de idiomas que siempre se encuentra “frustrado” por llevar años estudiando y aún no logra dominarlo, es muy probable que el método de aprendizaje que estás utilizando no sea el adecuado.

EL MÉTODO QUE TE CAMBIARÁ LA VIDA…

El método de Sugestopedia fue desarrollado por el psiquiatra búlgaro, el doctor  Lozanov, que en los años sesenta comenzó a experimentar en su práctica terapéutica la asimilación y memorización de materia en personas en estado hipnótico. Lozanov se dió cuenta de que estas personas manifestaban un grado enormemente alto de memorización, y prosiguió sus experimentos con pacientes en estado no-hipnótico, aplicándolos sobre todo al terreno del aprendizaje de idiomas extranjeros. En la Universidad de Sofía, se puso en práctica el método de la sugestopedia, y algunos años más tarde, investigadores occidentales tuvieron acceso a estos experimentos y los difundieron fundamentalmente en los Estados Unidos.

Los seguidores de Lozanov aseguran que de esta manera se puede lograr 60% del aprendizaje en 5% del tiempo de lo que normalmente se hace.

¿Por qué la música optimiza el aprendizaje?

¿Te has dado cuenta como tu estado anímico es afectado por la música que escuchas? ¿Te has percatado que cuando te encuentras en un estado tranquilo y alguien pone música rítmica y para bailar… tus emociones cambian? ¿Cómo te sientes al escuchar música clásica? Esto se debe a que la música afecta directamente las pulsaciones de nuestro corazón qué es la bomba que nutre a nuestro cerebro con oxígeno. Al encontrarnos en un estado óptimo de relajación (estado ALFA) nuestro cerebro se encuentra receptivo y alerta usando ambos hemisferios cerebrales, con ello, se detona nuestra creatividad, nuestra memoria y la percepción de todos nuestros sentidos. Esto quiere decir que estas aprovechando todo el potencial de tu cerebro con el mínimo esfuerzo.

LOZANOV, creador de la sugestopedia considera estos elementos básicos para lograr un aprendizaje acelerado:

• El maestro-facilitador.
• La música.
• El juego.
• El ciclo d aprendizaje.

Las sesiones inician con una meditación de 3 a 5 minutos que encamina al estado ALFA (estado óptimo de memorización).

Se inicia un concierto activo, se utiliza música clásica de fondo mientras el facilitador lee el material. Esta música es seleccionada por su nivel de vibración y agilidad para provocar en el estudiante un estado de alerta constante, para así mantenerlo en las condiciones de lograr un aprendizaje más activo.

Posteriormente se efectúa la asimilación del texto y se realizan diferentes actividades en donde se utilizan los 5 sentidos, con ello se busca crear la fijación sensorial del aprendizaje.

Para finalizar cada sesión se utiliza un concierto pasivo, mediante el cual el estudiante asimilará el material utilizado y lo grabará en su memoria. Encontrándose en un estado profundo de relajación.

Con esta metodología no recurrimos a tediosas clases de gramática, sino que habituamos a nuestro cerebro a pensar en el idioma desde la primera sesión, justo de la misma forma que aprendimos nuestra lengua materna… ¡¡con cero esfuerzo y mucho más divertido!!

YAZMIN ARIAS GONZÁLEZ
Facilitadora de Idiomas con Sugestopedia